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クランク長: あなたにぴったりのクランク長は?

スラムクランクセット

彼らは何ですか?

クランクは本質的には自転車のクランクセットの一部であるレバーです。 自転車の最も重要な部品の XNUMX つです。 生成したパワーを自転車を前進させるために変換できます。 は自転車の一部です drive複数のメーカーによって製造されています。 ほとんどのサイクリストは、グループセットの XNUMX 大メーカーであるシマノ、SRAM、カンパニョーロについてよく知っています。 また、複数の小規模なブランドからも製造されています。

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標準的な長さは何ですか?

自転車に搭載されている 170 つのメイン クランク長は、172.5mm、175mm、170mm です。 小型のバイクには 175mm のクランクが装着される傾向があり、大型のバイクには 172.5mm のクランクが装着される傾向があります。 真ん中にあるものは、ご想像のとおり、長さ XNUMXmm のクランクに適合する傾向があります。

ただし、これらが唯一のオプションではありません。 主要コンポーネントのメーカーは、長さ 180mm、短さ 165mm のクランクを提供しており、150mm クランクを製造する Rotor などのブランドからは、より小さなものも入手できます。

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なぜこれらが標準の長さなのですか?

主張は、170-175mm の間のクランクが、回転速度と回転慣性の間の最適なバランスを提供するということです。 つまり、クランクを回すのに必要なトルクと、同じパワー出力を達成するのに必要なケイデンスのバランスです。 クランクが長すぎると、ジョイントの可動範囲が広すぎます。 短すぎるものは、過度のトルクを必要とします。

クランクの長さはどのように測定されますか?

簡単に言えば、クランクの長さは、ボトムブラケットの中心からペダル軸の中心までの距離です。 通常、この値はクランクの裏側、メダル軸のすぐ下に印刷または刻印されています。 自分で簡単に測ることもできます。

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最適なクランク長とは?

研究 2002 年に実施された、最大サイクリング パワーに対するクランク長の影響をテストしました。 研究者は、120、145、170、195、および 220mm クランクを含むクランク長の選択のうち、145 つが最適であると判断しました。 170mm と 20mm のクランクは、パワー伝達に関しては大幅に優れていましたが、これは最大パワーのためのものであり、低強度でのライディングのためのものではないことに注意してください。 スプリントの場合、推奨される最適なクランク長は脚の長さの約 41% または脛骨の長さの XNUMX% ですが、ほとんどのライダーにとって正確なフィットを見つけることは現実的ではありません。

長いクランクの利点

より長いクランクはマウンテン バイクのライダーにとって有益です。ライダーが技術的または急な地形に乗っているときに低いケイデンスでより多くのトルクを生成するのに役立つからです。 適切なギアを選択すると、より重要な結果が得られますが、急な上り坂のある地域に住んでいる場合、道路や砂利のライディングにも同じことが当てはまります。

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短いクランクの利点

短いクランクは、関節や股関節屈筋の問題を抱えている人にメリットがあります。 短いクランクはライダーへの負担を軽減します。 また、ライディング時の最低地上高の点でわずかな違いが生じる可能性があり、障害物やコーナリング中にペダルを誤ってクリップする可能性が減少します.

短いクランクは、空気力学のわずかな改善にもつながります。 レース バイクまたはタイム トライアル バイクのよりアグレッシブなライディング ポジションでは、短いクランクを選択することをお勧めします。 クランクが長くなると、腰の角度が狭くなり、呼吸に影響を与え、パワー出力に悪影響を与える可能性があります. Bradley Wiggins などの多くのアスリートは、タイム トライアル イベントでは短いクランクを好み、レース用に好んで使用する 170 mm クランクではなく、177.5 時間の記録ではかなり短い XNUMX mm クランクのセットアップを選択します。

あなたにぴったりのクランク長は?

最終的に、どのクランクの長さを選択するかはあなた次第です。 短いクランクと長いクランクには利点があります。 考慮すべき要素はたくさんありますが、それは主にあなたが行っているライディングの種類と個人的な好みによって異なります。

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